par mani

Es esmu diplomēta klīniskā psiholoģe un psihoterapijas speciāliste.

Psiholoģijas katedras doktorante, zinātnisko rakstu autore.

Amerikāņu psihologu asociācijas, kognitīvi biheiviorālās terapijas un Eiropas Gestaštalta terapijas asociācijas locekle.

darba metodes

Šīs pieejas būtība ir pielietot tieši to, kas ir nepieciešams konkrētajam klientam, palīdzot viņam dziļāk saprast savu personīgo pieredzi un atrast ceļu uz pārmaiņām.

Šī pieeja ietver gan kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT), shēmaterapiju, mindfulness (apzinātību), gan arī Geštaltterapiju.

kā es varu palīdzēt?

Atbalsts un sapratne

Es esmu gatava būt jūsu uzticama atbalsta punkts. Jūsos ieklausīties, saprast jūsu pārdzīvojumus un sniegt atbalst terapijas procesā.

Uzticība un konfidencialitāte

Jūsu noslēpumi un personiskās sarunas ar mani ir konfidenciālas. Es cienu jūsu uzticību un nodrošinu drošu vidi atklātībai.

Bez nosodījuma

Mūsu sarunās nav vietas nosodījumam. Es veidoju atmosfēru, kurā jūs varat justies brīvi. Izteikt savas domas un jūtas bez bailēm no nosodījuma.

Jūs un jūsu intereses

Es vienmēr atceros, ka mūsu sadarbības centrā esat jūs. Esmu vērsta uz JŪSU interešu aizsardzību, JŪSU lēmumu atbalstīšanu un palīdzību sasniegt JŪSU mērķus.

Manas garantijas

nestrādāju:

ar ko varu palīdzēt?

01

Grūtības veidot ilgtermiņa attiecības. Vienmēr sastopas nepiemēroti partneri. Pastāvīgi atkārtojas vienas un tās pašas problēmas: nesapratne, aizvainojumi, strīdi, šķiršanās.

03

Sajūta, ka jūs stāvat uz vietas. Visu laiku šķiet, ka nekas neattīstās un nav virzības uz priekšu. Sarežģīts periods, un daudzas lietas šķiet neiespējamas — vai tā būtu pārvākšanās, tuva cilvēka zaudējums vai vienkārši uzkrājies stress.

02

Jums šķiet, ka jūs nedzird, vai, tieši otrādi, jūs nesaprotat, ko no jums vēlas.

04

Pastāvīga trauksme un domas, kas neļauj atpūsties, sajūta, ka nevarat atslābināties. Problēmas ar miegu vai panikas lēkmes kļuvušas par ikdienas sastāvdaļu.

05

Nekas neiepriecina, dzīve šķiet bezjēdzīga. Noguruma sajūta, pastāvīga nomāktība, interese par to, kas agrāk sagādāja prieku, izzudusi.

06

Pastāvīga šaubīšanās savās spējās. Sajūta, ka nekas neizdodas un esat nekam nederīgs. Vai arī, gluži pretēji, dažreiz šķiet, ka esat labākais, bet šī sajūta ātri izzūd.

07

Ja nevarat aizmigt, vai arī miegs ir nemierīgs un no rīta nav atpūtas sajūtas. Pastāvīgs nogurums.

08

Grūtības komunicēt ar cilvēkiem. Satraukums par to, kā viņi jūs uztver. Bailes no publiskas uzstāšanās vai pat vienkārša piedalīšanās sarunās rada diskomfortu.

09

Jūtat, ka bieži zaudējat kontroli pār savām emocijām. Dusmu un aizkaitinājuma uzplūdi. Grūtības emociju pārvaldībā.

10

Neizpratne, ko iesākt ar savu dzīvi. Sajūta, ka esat sevi pazaudējušu, un nesaprotat, kurā virzienā doties. Nezināt, kā atrast savu dzīves mērķi un kā to piepildīt.

Es neveidoju uzņēmumus ar produktiem, kā Tesla vai Apple, ko izmanto visā pasaulē, bet es ieguldu cilvēku attīstībā — tā ir reāla palīdzība cilvēkiem uzlabot viņu dzīves kvalitāti caur apzināšanu un izpratni par sevi.

pakalpojumi

Es personīgi par jūsu ziedojumiem iegādājos:pārtiku, apģērbu, medikamentus. Palīdzot sev — palīdzi citiem.

atsauksmes

Поэтому все происходило натурально и не вызывало отторжения. В какой‑то момент я даже почувствовал некую привязанность к Тебе. Я всегда был рад дням, когда мы встречались, так как снова буду, возможно, непростые вопросы и ситуации, которые с Твоей помощью дают мне пользу и раскладывают по полочкам то, что сам я бы вряд ли смог сделать.
Подытожив, могу сказать, что первый раз остаётся в нашей памяти навсегда…

Спешу поделиться фидбэком. Наша с Тобой работа была первой на моем опыте и поначалу я отнёсся к идее скептически. Главным образом из-за того, что не верил, что чужой мне человек, который абсолютно не знает меня, сможет мне в чем‑то помочь. Как выяснилось, открыть душу и поделиться сокровенными для меня вещами мне было гораздо проще незнакомому, нежели близкому человеку.
После каждой нашей сессии во мне...

После консультаций с тобой:
Я стала разрешать себе те вещи, которые не разрешала раньше, в том числе и ошибаться, сложно, но пытаюсь. Все больше направляю фокус на себя (гуляю с собой, наряжаюсь, начала лечить зубы, как‑то перестала обжираться на ночь до состояния пока не заболит живот (а такое было ещё 3 месяца назад), записалась в зал… не знаю на сколько меня хватит, но сами порывы меня...

Хочу выразить свою благодарность прекрасному психологу. Волха уже не первый мой психолог, поэтому мне есть с чем сравнить.
Хочу особо выделить её талант считывать реакцию и не позволять «соскочить» с важной темы. Когда во время сессии она чувствовала, что на верном пути, вцеплялась мёртвой хваткой как бульдог, пока я не понимала то важное, что так тщательно от себя скрывала…

К вам я обратился за помощью, так как испытывал угнетающие чувства, тревога, раздражительность… После, я думаю, пятой-шестой сессии, моё состояние чудесным образом начало меняться… и продолжает до сих пор, я почувствовал прилив энергии и сил, появились положительные мысли и эмоции… мир стал добрым и тёплым. Выражаю вам самые искренние слова благодарности.

Я очень долгое время жила с чувством страха, небезопасности. И я понимала, что окружающее не влияет на меня, если внутри я спокойна и в ладу с собой, своими чувствами, эмоциями. И я очень боялась высказывать своё мнение, краснела. Я была вся в тревожных состояниях, хотела дать себе возможность чувствовать так, как хочу, без ожиданий одобрения со стороны, так боялась, как маленькая девочка. Олечка, я очень благодарна тебе за сессии...

Volha has been an incredible help in my journey to heal my past traumas and release anxiety. She used cognitive behavioural method for helping me to find answers to many internal questions. She created a very safe environment in our sessions where I could feel open, heard and very calm. She demonstrates a very professional..

Biju terapijā pie Olgas un esmu ļoti apmierināta un priecīgā par gala rezultātu. Ņemot vēra, ka Olgas pirmā valoda nav latviešu valoda, ļoti profesionāli un labi runāja latviešu valodā, bija prieks kopā būt terapijā. Ļoti jauka, saprotoša un profesionāla terapeite! Viegla komunikācija, drošības sajūta un uzticama. Kā arī balss intonācija patīkama, mierīga...

biežāk uzdotie jautājumi

kontakti

Kādus jautājumus var atrisināt ar spēles palīdzību?

Spēļu tēmas:

• Disciplīnas un pašdisciplīnas jautājumi

• Sevis izpausme publiskajā telpā

• Attiecības. Veidi, kā veidot harmoniskas attiecības

• Personīgā efektivitāte. Paņēmieni mērķu sasniegšanai

• Ceļš uz slaidumu

• Pašnoteikšanās, dzīves mērķa meklējumi